Mba hahafahanao mifangaro ny ampinga anao, dia mila manao fampihetsehana manokana ianao izay hiaro ny fahaleovantenany. Safidy tsara ho an'ity tanjona ity ny fampiasana ny Bubnovsky. Ity karazana gymnastics ity dia nahazo ny anarany avy amin'ny mpamorona, Bubnovsky Sergey Mikhailovich - dokotera momba ny siansa momba ny fitsaboana. Ny asany dia mifandray amin'ny fitsaboana aretina amin'ny rafi-pitatitra.
Ny gymnastics miaraka amin'ny Dr. Bubnovsky dia mampiasa ny tahirim-behivavy ary manampy amin'ny fanesorana ny aretina, fa koa ny mianatra ny fomba atao tsy misy fanafody entina amin'ny IHD, diabeta, astera bronchial, sns.
Ny gymnastics araka ny fomba fampiasan'i Bubnovsky dia mety ho an'ny olona, na inona na inona firy na taonany. Ny programa manokana dia novolavolaina ho an'ny vehivavy bevohoka, noho izany dia azo atao ny manakana ny fanaintainana sy ny fampiharana ny tsindry amin'ny ra, mba hisorohana ny vina varikose. Ny olon-dehibe koa dia hahita programa mety ho an'ny taonany. Na dia ho an'ny zazakely aza dia misy fampiharana atao mba hisorohana ny fandikana ny fihetsika, ny dysplasia, sns.
Ny gymnastics ho an'ny joints Bubnovsky dia tena azo antoka, saingy mbola mila mihaino tsara ny fihetseham-ponao ianao. Tsy misy fihetsiketsehana tampoka sy singa sarotra, satria ny tanjony dia ny fitsaboana, fa tsy ny fanorenana hozatra na ny lanjany. Izany no antony maha-te-hanatanteraka fampiharana eo ambany fanaraha-mason'ny mpampianatra, izay manara-maso ny fahamarinan'ny fampisehoana.
Fanazaran-tena ara-pahasalamana araka ny fomba fanaon'i Bubnovsky: fampiharana
Ny fananganana kilasy dia ahitana fanatanjahan-tena mahomby, fampiroboroboana firaiketam-peo, fifangaroana tanana sy tongotra, fanamafisana ny hozatry ny presses sy ny hozatry ny hozatra, ary koa ny singa sasany amin'ny gymnastique qigong .
Ny fampiofanana dia atao mandritra ny mozika miala sasatra, izay manampy amin'ny fampitony sy hifantoka amin'ny hetsika. Iza no soso-kevitra hampiditra ny gymnastics amin'ny fahazarana isan'andro? Ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fotoana aorian'ny fanarenana aorian'ny fiterahana, ireo olona manana toe-piainana miaina, indrindra ireo mpiasan'ny serivisy manana asa an-terivozona sy ireo zokiolona aorian'ny 40 taona.
Ity ambany ity ny rohy mankany amin'ilay lahatsary, izay manazava ny fampiharana ho an'ny mpandray anjara. Ny efitrano manontolo dia maharitra 40 minitra monja. Hahazo fanolorana sy fanehoan-kevitra avy amin'ny Dr. Bubnovsky ihany koa ianao.
Raha manana olana amin'ny rafitra musculoskeletal ianao, dia mety mila fomba fiasa manokana. Mifandraisa manampahaizana manokana hanamboarana olona iray
Rehefa afaka telo minitra ny fampiofanana (raha ilaina ny fampiofanana maharitra), dia ho hita mibaribary ny valiny, hiverina ny fanaintainana, hivoatra ny kardia, ary hitombo ny tsindry.
Ampio fanatanjahan-tena tsikelikely, manararaotra ny zava-bitanao ary ny tena zava-dehibe dia aza hadino ny miaina tsara.
Ahoana ny fisafidianana ny fotoana hampiofanana? Ny akanjo fitahirizam-bokin'i Bubnovsky dia tsy mifamatotra amin'ny ampahany amin'ny andro, afaka manatanteraka izany amin'ny fotoana mety aminao ianao, fa tsy amin'ny fampiasana maraina na amin'ny fiaraha-misakafo na amin'ny hariva. Fa raha tsy izany, aorian'izany dia tsy afaka 2 ora alohan'ny hatory ianao (raha tsy rehefa avy niasa ara-batana, na kely aza ianao, dia tsy afaka matory ianao) ary tsy mampiasa teboka feno, miandry farafahakeliny 1.5 ora aorian'ny sakafo.