Ho an'ireo olona voatery hanara-maso tsy tapaka ny lanjany sy hifehezana ny soatoavin'ny vokatra tsirairay dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe firy ny kôbrôzia ao anaty katsaka. Raha ny marina dia indraindray dia mety ny hanome fahafahana hiala amin'ny fitsipiky ny sakafo.
Sakafo kalorie misy burgers
Tsy misy tsiambaratelo fa ny karazana hena dia miankina amin'ny votoatin'ny taviny ao. Afaka manamboatra azy ireo avy amin'ny kisoa, ny balsama, ny akoho, sns. Noho izany, mavesatra be ny hena ho an'ny hena, ary noho izany dia ho kôlôry kokoa noho ny voamaina ny kesika avy amin'izany. Ny kobam-bolo zato grama dia misy 335 kcal. Ny tanjaky ny angovo avy amin'ny vokatra dia: 28,4 g, proteinina - 14,52, carbohydrates - 8,4 g. Ny balsama kosa dia "lighter" ary ny tarehiny dia mitovy 234 kcal. Amin'izany fotoana izany dia 22,38 g ny feta amin'ny kodiarana, ary ny proteinina - 18.11 g.
Maro ny olona te hividy ny atiny amin'ny hoditra, izay manana tsiro manokana ary tsy misy tavy loatra. Raha ampiasainao ilay raki-tsafidy raha tsy misy ny tavy, dia manana kalôria afa-tsy 199 kcal zato grama vita amin'ny sakafo efa vita. Ny lanjan'ny angovo avy amin'ny vokatra: ny feta - 7.39 g, proteinina - 16,76 grama, ary ny voambola - 7,56 g. Tsara homarihina fa ny fampiasana solika farafahakeliny farafahakeliny na tavy ho an'ny fandroana dia mampihena be dia be ireo tarehimarika ireo.
Ny votoatin'ny kalorika amin'ny kisoa
Ireo zazavavy izay tena mahatsapa ny endrik'izy ireo, dia tokony handinika tsara ny saka hoditra amin'ny vozon'ny fotsy. Manana kilasy farafahakeliny farafahakeliny izy ireo, fa ny tsirony dia tena tsara. 100 kilaometatra no misy kcal 130. Ny fatina dia mihena eo amin'ny 8,54 g isaky ny grama vokatra, proteinina - 3.94 gram, ary ny voambola - 12,34 g.
Fomba fiomanana
Tsy maintsy lazaina fa tsy ny karazana hena ihany no miankina amin'ny votoatiny kalorie, fa koa ny fomba fihinanana. Tsara ny manomana sakafo ho an'ny mpivady. Izany dia hampihena be dia be ny votoaty matavy ao amin'ny vokatra, ary tsy hisy fiantraikany amin'ny tavy loatra. Ny votoatin'ny kaloria eo amin'ny kilaometatra dia eo amin'ny 189 kcal. Ary raha mampiasa hena voatsinjara ianao, dia amin'ny karazana 100 gr dia tsy mihoatra ny 119 kcal. Raha miresaka momba ny kaloria maromaro ao anaty katsaka ianao, dia efa mihamitombo be ny vontoaty matavy noho ny zavatra fanampiny iray - ny menaka izay atodiny. Amin'io endritsoratra io, ny kafe dia lasa "mavesatra" ary kaonty 100 grama ho an'ny 245 - 335 kcal. Indray, ny endri-javatra rehetra dia voakasiky ny karazana hena.