Ny gymnastika ho an'ny marary aorian'ny famelezana dia singa manan-danja amin'ny fizotran'ny fanarenana. Ny ankamaroan'ny olona izay nahazo fanafihana dia mbola mananontanona ihany, toy ny fiasan'ny motera. Ireo manam-pahaizana manokana dia nanamboatra fomba manokana izay manampy amin'ny fanatsarana ny fitiliana ny ra, ny metabolisma , ary koa mampihena ny fihanaky ny ra ao amin'ny tavy. Izany rehetra izany dia ahafahana manatsara ny toetra sy ny fiverenana.
Fanolorana lehibe
Ny fanatanjahan-tena momba ny toeram-pitsaboana taorian'ny dingana iray dia tokony atao amin'ny 3y tolakandro taorian'ny fanafihana. Voalohany, ny fampiofanana dia tokony atao amin'ny fanampian'ny olona iray hafa, izay mametaka ny tanana, tongotra ary ny ampahany hafa amin'ny vatana, amin'ny ankapobeny, ity no fotoana fanomanana. Mendrika ny manao isan'andro isan'andro. Zava-dehibe ny tsy hahatsapa fanaintainana.
Gymnastics aorian'ny famelezana ny marary mitsabo
Rehefa manome alalana hampitombo ny enta-mavesatra ireo dokotera, afaka manohy ny fampiharana manaraka ianao:
- Manosika ny fomba fijery amin'ny fomba samihafa ary manao fihetsika boribory. Mila manao ny zava-drehetra ao anatin'ny fotoana fohy ianao, voalohany amin'ny mason-tsofina misokatra, avy eo ny mason-tsindrimandry dia mihidy, in-10 imbetsaka. Aorian'izay, ny hodi-maso dia maotina ary miverimberina imbetsaka.
- Ireo fampiasana manaraka ho an'ny gymnastique passive taorian'ny doka dia: mifantoka amin'ny fijerena teboka iray eo anoloana ary manodina ny lohany eo ankavanana, ary miankavia. Manaova fizarana 6 amin'ny lafiny roa.
Fitsaboana ara-pahasalamana aorian'ny famelezana ny marary marary
Amin'ity tranga ity, mitombo ny enta-mavesatra. Ampiasao ny votoatin'ireny fampiharana ireny:
- Hatramin'ny "toerana mivalona", dia miondrika eo ambony ondana izy ireo, miaraka amin'ny tanany mifikitra amin'ny sisin'ny fandriana, ary mihintsana ny tongony. Miontana ny lohany, mihetsiketsika kely ary atahorana. Miverina any amin'ny toerany tany am-piandohana ry zareo ary manainga indray.
- Mipetraha eo am-pandriana, mifikitra amin'ny sisiny ny tanany, ary manenjika ny tongotra. Atreho ny havia, ary ny tongotra havanana dia kely lavitra. Ataovy in-efatra ao amin'ny tongotra tsirairay izany.