Ny legioma mampiasa voanio fotsy dia malaza be any amin'ny firenena maro. Ny lazan'ny an'io legioma io dia vokatry ny toetra mahasoa maro ho an'ny vatan'olombelona.
Tombon'ny fotsy hoditra
Ny fahasamihafana eo amin'ny laisoa fotsy sy ny karaoba dia ny fisian'ny methylmethionine. Io vitamina io dia afaka manampy ny fery malemy amin'ny vavonin'ny lozam-pifamoivoizana, ny fivalanana, ny hareza, ny kolitika ary ny tsiranoka tsinay.
Ny karaoty fotsy dia mandrisika ny metabolisma , manana ny fananana anesthesia. Ny kobay dia ampiasaina amin'ny fanafody aretina maro, toy ny atherosclerose, ny ischemia marefo, gout, cholelithiasis, ny voa sy ny aretim-po, ny tosidra sy ny fiterahana.
Ireo mpihinan-tsolika dia nanoro hevitra ny hampidirina ao amin'ny laoka fotsy hoditra ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Izany dia noho ny zava-misy fa misy karazan-tsakafo vitsivitsy ary betsaka ny fibre. Ny voka-dratsin'ny karaoty vaovao dia 27 kcal isaky ny 100 g ny vokatra. Ny endriky ny glycemika momba ny karaoty fotsy dia 15 taona. Avy amin'ity endri-tsoratra ity, miaraka amin'ny votoatin'ny kalorie, koa, dia miankina betsaka amin'ny sary ny fahavoazana.
Fikaonan-tsika vita amin'ny laisoa fotsy
Misy karazana mineraly sy vitaminina be dia be io laisoa io. Io zavamaniry io dia mitahiry ny vitaminina C mandritra ny fotoana lava. Ny vinaingitra vitaminina maharitra dia noho ny fisian'ny karaoty fotsy, tsy amin'ny endriny madio, fa koa amin'ny endrika chimique mifanentana antsoina hoe "ascorbic acid". Io no endrika mafy indrindra amin'ny vitamin C.
Ankoatr'izany, ny vitaminina amin'ny laisoa dia manan-karena amin'ny vitamina B1, B2, PP, asidra folaka, asidra pantothenic, calcium, salady potassium, phosphorus, solfara ary ny hafa. Io laisoa io dia ahitana ny vitaminina rehetra ilaina amin'ny vatan'olombelona. Ny karaoty fotsy dia trano fitehirizana entana, toy ny zinc, aluminium, manganese ary vy.