Manodidina ity voankazo ity hatrany am-boalohany dia misy karazana fifandirana sy angano. Ny ampongabendanitra dia vokatry ny hazo sedera na hazo madinika. Ny tantarany dia miverina amin'ny vanim-potoana fahiny ary efa niresaka momba ny tombontsoa sy ny fahasimban'ny grenady. Na dia eo aza ny laza malaza amin'izao fotoana izao dia maro ireo tovovavy no miady saina raha mety hampidirina amin'ny grenady ny grenady iray avo be, raha misy iray amin'ny sakafo iray.
Kaloria ao anaty ampongabendanitra
Ny Garnet dia avy amin'ny karazan-tsakafo ambany kalorie. Ao anatin'ny 100 g dia misy 72 kcal, ary hatramin'ny grenady iray eo amin'ny 200 g eo ho eo, dia ny 144 kcal ny vidin'ny kalôria 1 garnet. Raha miresaka momba ny habetsahan'ny proteinina, ny matavy sy ny voambola ao amin'ny garnet, ny ratio amin'ny garnet dia 4% hatramin'ny 8% hatramin'ny 81%. Avy amin'izany no iantsoana ny ankamaroany amin'ny garneta ny karbiadratsa - 14.5 g amin'ny vokatra 100 g, proteinina - 0,7 g, fats - 0,6 g.
Ny vidin'ny sakafo avy amin'ny ampongabendanitra
Garnet dia iray amin'ireo vokatra tena sarobidy indrindra. Misy karazana asin-kena, ash, ascétique organiques, fibre dietary. Ny vitaminina amin'ny garnet dia misy A, E, C, PP ary vitaminina B. Ny ampongabendanitra koa dia manankarena amin'ny akora mineraly, toy ny vy, potassium, magnesium, calcium, sodium, phosphorus. Izany rehetra izany dia mahatonga ny ampongabendanina tsy azo ianteherana amin'ny sakafo ho an'ny olombelona.
Pomegranate et sport
Noho ny voka-dratsin'ny kalôria (ny ankamaroany dia ny voam-bary), ny garnet, amin'ny fampiasana maoderina, dia azo raisina ho ohatra tsara amin'ny fampisehoana ny atleta na tovovavy iray izay mijery sary iray.
Ny votoatin'ny kalôria misy jiro ampongabendanitra
Ny kôlôgrika misy ampongabendanitra amin'ny taolana dia lehibe noho ny jiro ampongabendanitra. Noho izany, ny amponga ampongabendanitra dia hanana sanda herinaratra 64 kcal, izay 8 kcal latsaka noho ny vokatra iray manontolo. Ny sira miaraka aminy dia 20% amin'ny siramamy, ary kely ny asidra malemy sy asidra. Amin'io fotoana io ihany dia tsy misy fahasamihafana eo amin'ny fisotroana izay tsy azo lazaina mikasika ny "relatives" voangom-bokatra. Miaro amin'ny sira ampongabendanitra ny fatiantoka tsara ao amin'ny zava-pisotro misy alikaola, ary mihen-danja ny tahan'ny tombony.
Benefits amin'ny ampongabendanitra
Ny dokotera manerana izao tontolo izao dia manaiky fa ny ampongabendanitra dia mpitsabo tsara ho an'ny anemia. Ary koa, noho ny fisian'ny taninina dia ny septa sy ny sarimihetsika sokatra amin'ny endriky ny fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny hormones sy ny aretin-kibo. Raha marary ianao ary miakatra ny hafanana, dia hanafotra ny hetahetanao ny jiro ampongabendanitra ary hanamaivana ny fahasalamanao. Ampiasaina ihany koa izy io amin'ny famonoana, amin'ny fanafody volom-bahoaka. Ny voankazo mamy mafana dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretin'ny voa, asidra - amin'ny aretin'ny vato ao amin'ny gallbladder. Garnet dia fanafody manohitra ny atidoha, indrindra amin'ny ratra mivoha.
Pomegranate in Cooking
Amin'ny ankapobeny, ny ampongabendanina dia ampiasaina ho sakafo misakafo aorian'ny sakafo na toy ny saka amin'ny dingan'ny sakafo. Na izany aza dia azo atao koa ny mamokatra vokatra fanampiny. Matetika, ohatra, izy io dia manampy amin'ny salady, indrindra amin'ny habetsaky ny volkano sy ny voninkazo na ny menaka oliva. Manampy siramamy na garneta ho an'ny gilasy sy tsindrin-tsakafo ny manampahefana sasany. His sourish
Ratsy ho an'ny grenady
Mazava ho azy, tahaka ny vokatra hafa rehetra, misy ny fanoherana ny fampiasana ampongabendanitra. Tsy azo sakafon'ny olona manana aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ary ny vehivavy bevohoka. Raha ny japone grenady dia ny zava-pisotro misy ranom-boasary dia misy zavatra manokana izay afaka manalefaka ny endriky ny alikaola, noho izany dia tsara kokoa ny manala azy amin'ny rano kely sy misotro amin'ny rambony.