Sakafo miorina amin'ny dite maitso dia tena betsaka. Tsy mahagaga: ny fisotroana dite maitso dia tsy vitan'ny fisotroana tonon-koditra fotsiny, fa manana fananana mahavariana ihany koa hanapahana ny metabolisma ary amin'ny ankapobeny dia tena mahasoa ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana. Misy karazan-tsakafo isan-karazany eo aminy, izay samy mahomby.
Sakafo mandritra ny dite maitso 1 andro
Ny mini-diets toy ny dite maitso dia matetika antsoina hoe andro fandefasana. Azo averina in-1-2 isan-kerinandro izy ireo mba hanatsarana ilay tarehiny sy hanadio ny vatana. Zava-dehibe ny mitadidy fa ny andro famoahana dia tsy milahatra amin'ny andalana, misaraka izy ireo mandritra ny 1-2 andro!
Ny safidy sarotra indrindra mandritra ny andro iray amin'ny famoahana dia ny fisotroan-dronono maitso fotsiny ary tsy mihinana na inona na inona isan'andro. Afaka misotro dite amin'ny habeny ianao. Ho an'ny andro iray, afaka mamery mihoatra noho ny lanjany ianao!
Sakafo: dite maitso miaraka amin'ny ronono
Ny sakafo amin'ny dite maitso miaraka amin'ny ronono dia antsoina koa hoe sakafo ho an'ny "ronono". Misy safidy maromaro momba ny fanaovana ronono, fa ny fomba tsotra indrindra dia ny manosotra dite araka ny mahazatra ary manampy 50 grama rôbô amin'ny tsoka. Afaka misotro amin'izany rano tsy mety am-pisainana izany ianao. Io sakafo io dia asaina koa amin'ny andro fifadian-kanina. Na izany aza dia mahasalama ny ronono fa azo atao ny mipetraka ao mandritra ny herinandro (raha manapa-kevitra ny hanao izany ianao, aza adino ny mandray multivitamin).
Sakafo amin'ny dite maitso miaraka amin'ny tantely
Io fihinanana io dia mifanohitra tanteraka amin'ny teo aloha. Ny menaka miaraka amin'ny tantely dia mety ho mamo tsy misy fiafarany, saingy tsy misy zavatra tsy azonao atao. Noho ny tantaran'ny tantely ihany koa dia mampitombo ny fatran'ny metabolisma sy ny fikarakarana, dia afaka miakatra hatramin'ny 5-7 andro ho an'ny sakafo toy izany (raha ny fanafody vitaminina ihany) ary manjary mavesatra.
Aza hadinoina ny fomba mety avy ao amin'ny sakafo - tokony hanina tsara ny sakafo ao anatin'io sakafo io, mba tsy hamerenana ireo pied ireo. Ho an'ny karazana iray andro dia tsy mihatra io fitsipika io.