Ny ankizivavy rehetra dia manana tongotra mahafinaritra tsy misy cellulite sy hoditra marefo. Mba hahafahana manana endrika tena matanjaka, mila mahay mamolavola hazakazaka fiara ianao. Raha ny marina, ity fampiofanana ity dia tsy hanampy anao fotsiny handany vola be loatra, fa koa mahatonga ny tongotra ho malefaka sy mahafinaritra.
Inona ny fampivoaran'ny hazakazaka am-bisikileta?
Mazava ho azy, indrindra ny fampiharana toy izany dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny feny sy ny fehy. Ny zazavavy, izay nahatakatra ny fomba tokony hihazakazaka tsara ary miompana amin'ny fiaramanidina mihazakazaka tsy tapaka, dia hankafiziny foana ny olona manodidina, satria hahatratra ny firaisana ara-nofo ny sariny. Ny kilasy tsy tapaka amin'io fanatanjahan-tena io koa dia hanampy amin'ny famolavolana ny fitaovam-pandrefesana, hanamafisana ny rafi-pandaminana ary hametahana ny ra amin'ny oksizenina. Ankoatra izany, ny fampiofanana toy izany dia mampitombo ny fahafahana manetsika haingana ny vatana sy ny fifantohana amin'ny saina.
Fitondrana Shuttle
Tsara ny manamarika fa ity karazana hazakazaka ity dia iray amin'ireo tena mampihomehy indrindra. Ilaina ny manaraka amim-pitandremana ireo fitsipika fototra amin'ny fampiofanana mba tsy hanimba ny fahasalamanao manokana.
Voalohany, ny lesona dia tsy atao afa-tsy amin'ny tolakandro. Tsy afaka miditra ho amin'ny fiaramanidina mandeha amin'ny maraina ianao, raha mbola tsy mifoha ny vatana. Faharoa, aoka ho azo antoka fa handany asa kely. Mety ho jogasy na tsangam-bato maromaro izany. Aza adino koa ny manenjika. Izany dia hanomana ny vatana ho an'ny entana manaraka.
Ary, farany, aza mihazakazaka anaty kiraro na mandeha mpitaingina kiraro . Ny fihazakazak'i Shuttle dia mitaky haingana haingana sy fihenam-bava tampoka. Ny tongotra tsy azo ivalozana dia afaka mitongilana na, raha ny mifanohitra amin'izany, dia manimba ny hetsika, izay mitarika ho amin'ny ratra. Mifidy koa ny halavan'ny pataloha. Tsy tokony ho lava loatra izy ireo, raha tsy izany dia mety hianjera izany, satria amin'ny alalan'ny hazakazaka haingana dia afaka mitombo mora foana ny tongotra.
Ahoana ny fampiharana ny hazakazaka fiara?
Manamarika aloha ny halaviran-dalana ilaina amin'ny kibay na tsipika. Mety ho 10 ka hatramin'ny 100 m ny manam-pahaizana manolo-kevitra ny hijanona amin'ny marika 30 m. Io dia heverina ho ny lavitra lavitra.
Ny familiana dia tokony hanomboka amin'ny sehatra ambony. Ny vanim-potoana izay miteraka fahasarotana dia miankina amin'ny halehiben'ny dingana. Arakaraka ny dingana anananao, ny haingam-pandeha mila manampy haingana kokoa. Rehefa tapitra ny faran'ny lavaka, dia makà fitetezana mafy ary mihazakazaha mankany amin'ny toerana fanombohana. Amin'ny ankapobeny, ny lesona dia tsy maharitra mihoatra ny 30-35 minitra, mandritra ny fotoana tokony hisafidiananao ny isa tsara indrindra amin'ny famerimberenana, raha toa ka mihazakazaka amin'ny haavo faran'izay haingana ireo segment. Aorian'izany dia mila manao fampisehoana maharitra ianao. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra fa ny fampiofanana toy izany dia tsy atao mihoatra ny 2-3 isan-kerinandro. Raha tsy izany dia afaka mandresy ianao, izay mitarika ho amin'ny reraka miharatsy ary manimba ny toetry ny rafi-pihariana foza.
Karazan-tsambo mihazakazaka
Amin'ny ankapobeny, ny fahasamihafana rehetra izay mety ho samy hafa amin'ny fomba samihafa amin'ity fampiofanana ity dia ireto manaraka ireto:
- Ny halehiben'ny halavirana . Azonao atao ny mifidy ny halavan'ny lalana izay mora indrindra. Kanefa, ny fiheverana an-kibon-dranomasina lava kokoa dia ny hozatra amin'ny hozatra. Noho izany, ny mpandray anjara dia voatery hanomboka amin'ny faran'ny tsara lavitra 30 m.
- Hanomboka ny toerana . Ao amin'ny dikan-tsarimihetsika, manomboka amin'ny rafitra ambony izany. Fa, raha manova izany amin'ny fiandohan-kely ianao, dia ho kely kokoa ny enta-mavesatra amin'ny hozatry ny feny sy ny feny.
Araka ny hitanao dia tsy dia be loatra ny karazan-tsakafo. Ny atleta sasany aza dia mampiasa haingana be loatra (10 m) ho toy ny hafanana. Na izany aza dia azonao atao izany raha tsy efa tafiditra amin'ny fanatanjahantena ny vehivavy ary manana endrika ara-batana tena tsara. Ho an'ny mpangataka dia tsy mifanaraka io karazana fampiterahana io.