Ny butter dia tsy isalasalana fa iray amin'ireo vokatra mahazatra manerana izao tontolo izao. Maherin'ny antsasaky ny mponina maneran-tany no ahitana izany ao amin'ny sakafo isan'andro. Androany, ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana dia afaka mifandray amin'ny dibera ianao, ny vontoatiny matavy dia mety mitovitovy amin'ny 70 ka hatramin'ny 85%, na dia araka ny fepetra nomen'ny GOST aza, ny vokatra avo lenta dia tokony ho farafahakeliny 82.5% matavy. Na izany aza, tsy ny rehetra no mahafantatra fa ity vokatra ity dia tsy ilaina foana. Hodinihintsika avokoa ny fiheverana sy ny tsy fahampian-tsakafon'izany matetika amin'ny vata fampangatsiahana.
Ny tombontsoa amin'ny ronono
Ny endriky ny dibera dia vitamin A , izay tena ilaina tokoa amin'ny ady amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny intel. Izy io dia karazana "tsiranoka" ho an'ny fivontosana madinika, izay mety hitranga vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny fiantraikany ratsy amin'ny vatana. Tsara homarihina fa tsy mihoatra ny 15 grama isan'andro izany. Tena mahasoa indrindra ny habetsaky ny dibera eo amin'ny sakafo ho an'ny olona voan'ny homamiadana. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana ny asidra oleika ao amin'io vokatra io amin'ny fampiasana isan'andro.
Ny fampiasana ny dibera ho an'ny lehilahy miasa mafy dia sarotra ny mandiso fanantenana. Ny zavatra dia ity karazana dibera ity, toy ny sakafo matavy rehetra, no loharano tsara indrindra ahazoana herinaratra. Noho ny fanodinana azy, ny vatany dia mameno ny tahirin-tsakafo matanjaka ary na dia amin'ny toetr'andro henjana dia ahafahanao mihazona fahombiazana mandritra ny tontolo andro.
Ny tombotsoan'ny ronono ho an'ny vehivavy dia manan-danja kokoa noho ny an'ny antsasany mahery amin'ny maha-olombelona. Hita avy amin'ny fanandramana fa ny vokatr'io vokatra io dia mitondra vokatra mahasoa eo amin'ny sela ao amin'ny atidoha, izay mampiroborobo ny fahaterahany. Ary satria amin'ny fiainana andavanandro, ny fananahana mamohehatra dia tsy maintsy mametraka fanapahan-kevitra sarotra amin'ny fototra tsy tapaka ary mitazona antony maro ao an-tsaina - ny hamaroan'ny dibera dia hampirisika ny asan'ny atidoha sy ny heriny amin'ny olona iray.
Endrika: ploraly
Mazava ho azy fa ny zavatra rehetra hohanintsika dia tokony handanjalanja sy handanjalanja. Noho izany, tsy afaka manararaotra ny fihinanana menaka ianao. Ao amin'ny habaka marim-pototra, io vokatra io dia mitondra tombony, na izany aza, ny fihenan'ny habetsaky ny isan-taona dia mety mitarika ho amin'ny kolesterol maromaro sy ny fisehoan'ny karazan'ny kôlesterôla, izay mampidi-doza ho an'ny olona, indrindra fa antitra sy mora vidy. Ny fampiasana tafahoatra dia mety hiteraka arteriosclerose amin'ny fanaka.
Ny tsy fahampiana hafa dia ny fividianana vokatra tsy dia mahazatra, satria tsy mahazatra ny mivarotra ny ersatz ao amin'ny toeram-pivarotana - vokatra iray mitovy amin'ny fampitahana miaraka amin'ny dibera voajanahary sy ny fahasamihafany amin'ny toetoetrany voa-janahary amin'ny fampidirana karazan-tsakafo, loko ary emulgatoren. Ny sandwich miaraka amin'ny fanampiana toy izany dia tsy ho tena sakafo maotina ho an'ny fianakaviana iray manontolo, fa ny mifanohitra amin'izany, dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny rindrin'ny arteries noho ny voka-bary marefo amin'ny asidra trans-isomers. Aza avela hividy vokatra mahavelona ny mahantra dia hanampy amin'ny famolavolana ny emboka manitra. Ilaina ny mitadidy fa tsy misy loto sy marika aty amin'ny famerenana amin'ny laoniny
Aleo fintinina
Noho izany, aza atao haingana ny famaranana ary ataovy ny dibera, ny tombontsoa sy ny fahasimbana toy izany dia ny toerana ho azy, ao amin'ny lisitry ny vokatra mainty. Na dia manapa-kevitra ny hihinana sakafo aza ianao, dia kely ny singa ao amin'io sakafo io dia tena ilaina amin'ny vatanao ary mamela azy io hiasa tsara, hanohana ny herin'ny fiainana mandritra ny andro. Ny tena manan-danja dia ny mahafantatra ny halavirany - ity no tsiambaratelo manontolo!