Ahoana ny fahavoazana amin'ny rano?

Mazava ho azy fa ho faly ny rehetra hisotro rano, hampihena tsy misy lanjany ary tsy manova zavatra eo amin'ny fiainany. Raha ny marina, ny rano dia sarobidy sy azo antoka kokoa noho ny fanangonana fanafangoana fahagagana mba handoavana lanja. Na izany aza, maika ny handiso fanantenana anareo izahay, ny fiakaran'ny rano amin'ny tenany ihany dia tsy mitarika lozam-pifamoivoizana raha toa ka tsy mihatra amin'ny rantsantanana ianao. Noho izany dia holazainay aminao ny fomba handoavana ny rano amin'ny fomba matotra.

Ny tombony amin'ny rano

Tsy afaka manamaivana ny maha-zava-dehibe ny rano eo amin'ny fiainantsika isika, satria isika dia 2/3 amin'ireo. Ao amin'ny toerana sarotra indrindra amin'ny vatantsika - ao anatin'ny taolana, na dia eo aza ny rano dia 22%, ary ny hozatra, ny lymph ary ny rà dia 70-90%.

Koa satria miovaova foana ny votoaty ao anaty vatantsika, dia tsy maintsy mameno ny fandanjalanjany ho an'ny tombontsoany manokana isika. Raha tsy misy ny votoatin'ny rano ilaina, izaho sy ianao dia manomboka manana olana:

Inona no tokony ataoko?

Ny fanadinana ho an'ny fahabangana haingana amin'ny rano dia tsotra - misotro isan'andro isan'andro mandritra ny 20-30 minitra alohan'ny hakana rano ho rano 1-2. Aza manapaka ity fitsipika ity ary diniho na dia ny sakafo kely aza - heverina ho sakafo ihany koa. Ankoatra izany, tsy tokony hisotro ny olona iray, ary avy hatrany avy eo. Ny fihenan'ny eo amin'ny fisakafoanana sy ny fisotroana rano dia tokony ho ora iray farafahakeliny.

Aza misotro rano mihandrona. Manatsara ny fizotran'ny sakafo avy amin'ny vavony mankany amin'ny tsina izany, ary indraindray dia mampihetsi-po anao ny hanoanana. Ny tena tsara indrindra dia ny rano amin'ny hafanana efitra - mangatsiaka ho an'ny vatana mba handany kaloria amin'ny fiakaran'ny hafanana, ary hafanana mafana mba tsy hanelingelina ny fizotran'ny digestion.

Aza mividy amin'ny dokam-barotra ary aza misotro miaraka amin'ny gilasy soda - tsy kalozia fanampiny ihany, fa manimba ny vavony koa, indrindra raha mihinana sakafo matavy ianao. Alao sary an-tsaina hoe sarotra ny manasa menaka feno ranomandry amin'ny rano mangatsiaka, haingana be ny hafanana rehefa mifangaro amin'ny hatsiaka. Toy izany koa no mitranga ao amin'ny fitsaboana anao.

Amin'ny fampiasana rano ampy rano isan'andro, dia manatsara ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja amin'ny 3% ianao noho ny fampiharana ny metabolisma sy ny fanesorana ny hanoanana amin'ny rano.

Ahoana no hisotroana rano?

Ny zava-misy amin'ny fampiasana rano dia mety hanevatezina izay efa nohazavainay, saingy ny fomba tokony handinihanao an'ity asa atipika ity dia mbola misy fanontaniana. Mangidy fotsiny ny misotro rano iray.

Mba hamahana ity olana maneran-tany ity, dia manoro hevitra ny hanampiana siramamy voapoizina sotro, sanga sy menaka amin'ny rano ianao. Azonao ampiasaina ihany koa ny sira mifangaro, manangona azy ireo amin'ny antsasaky ny rano - tsy tokony hatao izany noho ny famenoana ny fandanjana rano, fa noho ny fisian'ny siramamy betsaka amin'ny sira.

Ankoatra izany, tadidio fa ny fepetra takin'ny andro isan'andro ho an'ny rano (!) Ny vehivavy dia 2.5 litatra. Tsy voatery ho izany Ny rano, ny anjarany amin'ireo litera anankiroa ireo dia 1 na 1.5 litatra, ary ny sisa dia lasopy, compotes, sira, teas, kafe , sns.

Nahoana ny dite no ratsy noho ny rano?

Rehefa misotro zava-pisotro hafa isika, dia tsy maintsy manadio azy io amin'ny toetry ny rano fisotro madio ny vatantsika, izay mitovy amin'ny an'ny tenantsika manokana. Manana fotoana izy io, raha toa ka voadio ny rano, mangetaheta ny vatany, midika izany fa mihena ny fatran'ny metabolisy, misy poizina mifangaro, mifototra amin'ny vato ... Izany no mahatonga ny hetaheta tokony hovonoina amin'ny rano fisotro, ary ny zavatra rehetra dia tokony hodorana mba hahazoana fahafinaretana.