Ny broccoli mahasoa sy mahavoky dia tsy azo atao afa-tsy ny mofomamy sy sira miaraka amin'ny legioma. Vazivazy Anglisy amin'ny broccoli no tia manerana izao tontolo izao, noho izany dia fotoana izao ary miezaka ny mandrindra ity lovia tany an-trano ity ianao.
Casserole miaraka amin'ny akoho, brokoli ary foziahana
sakafo:
- felana brokolika - 400 g;
- kobam-bovoka;
- crème - 1 item;
- ronono - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- cheese "Cheddar" - half a century;
- ronono - 1 tbsp. sotro;
- mofo mofo - 2 tbsp. lovia kely;
- koba - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ao amin'ny sausage dia atodiho ny dibera ary alao ny lafarina ao anatiny. Afangaro amin'ny ronono ny ronono ary atsangano tsy tapaka ny menaka lafarinina, alatsaho ao anaty saosy izany. Mofomamy ny saosy mandrapahafatesana, manomboka amin'ny sira sy dipoavatra mba hanandrana, amin'ny faran'ny sakafo, ampio fofona manitra amin'ny sòs. Ny Broccoli dia mibontsina ary napetraka ao anaty fitoeran-jiro. Miaraka amin'ny brokoli, dia napetrakay ny totozy akoholahy nokasaina teo amin'ireo fibre. Fenoy ny saosy voanio rehetra ary manarà mofomamy. Atsangaro ny lovia amin'ny 220 degre 20 minitra.
Broccoli casserole amin'ny henam-pako
sakafo:
- potato - 4 pcs .;
- katsaka - 500 g;
- broccoli - 300 g;
- tongolobe - 2 p.
- crème - 1 item;
- ronono - tapitrisa taona;
- voankazo mafy - 100 g.
fiomanana
Manambatra tsiranoka, ronono ary fisaorana isika. Napetrakay eo ambony latabatra ilay fitambaran-kitay ary mahandro mandra-pangatsiahana tanteraka. Atsofy ny tongolobe ary manompom-bary mandra-pahatonga azy ho mangarahara. Ampio ny hena naterina, sira kely sy dipoavatra ho an'ny tongolobe. Halalino avokoa ny rehetra mandra-pahavitany.
Broccoli manga. Hetezo ny ovy eo amin'ny antsasany ary manendasa mandra-pahavokarana, tsy misy volom-borona. Eo am-pototr'ilay lovia vita amin'ny poketrany, dia manamboatra karazana pomôpina, avy eo nohetezana hena ary any amin'ny faran'ny bokolio. Fenoy ny lovia miaraka amin'ny saosy voaomana. Ny potato valaka miaraka amin'ny broccoli dia ho vonona aorian'ny 20 minitra ao amin'ny oven amin'ny 200 degrees.
Casserole avy amin'ny broccoli sy ny fofom-bozaka ao anaty famokarana
sakafo:
- felana brokoliana - 300 g;
- atody - 5 pcs .;
- crème - 300 ml;
- lakandrano fandevenana - 300 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Ny Broccoli dia miloko sy mamotipotika amin'ny blender. Ny atody, ny tsaramaso fandroana ary ny crème dia napetraka ao anaty vilia ny blender ary hikapoka hatramin'ny homamiadana. Ampiasao ny sira sy dipoavatra mba hanandrana. Afangaro ny broccoli amin'ny tsaramaso sy crème kayo ary atsipazo ny masom-bolo vita amin'ny fitotoam-bozaka. Atsangaro ny lovia mandritra ny 15-20 minitra amin'ny fomba "Bake".
Sakamalao vita amin'ny mofo boribory
sakafo:
- paste (spiral) - 300 g;
- dibera - 60 g;
- koba - 1/4 amin'ny zavatra;
- ronono - 450 ml;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- voankazo mifoka sigara - 4 tavoahangy;
- bay leaf - 1 mai;
- tongolobe - 1 pc .;
- voankazo - gny 2;
- broccoli - 1 head;
- zucchini - 2 pcs .;
- voankazo mafy be - 1 ½ tbsp .;
- mofo mofo;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Alefaso ny dibera ary atsipazo ny lafarinina mandritra ny 1-2 minitra. Fenoy ranom-boaloboka miaraka amin'ny ronono ary alamino tsara ny zava-drehetra, mba tsy hisy vombony. Nataonay tamin'ny ravina lolo sauce, ary mahandro avokoa ny zava-drehetra. Raha vao nahazo ny sombin-tsakafo ilaina ny sòs dia asio siramamy mangotraka, ary raha ilaina dia sira kely sy dipoavatra. Mamay ny pasta ambara-panafana izahay, mamoaka rano izahay. Tao anaty menaka no nanafana ny menaka oliva. Sakamalaho mena kely ary manitra mandrapahatonga volon-koditra marevaka
Ny Broccoli dia tapaka ao anaty ranomamy, ary ny raozy dia mihintsana amin'ny rantsana tsara. Apetraho ao anaty takelaka lalina ny legioma, aforeto amin'ny sarimihetsika ary andrahoy mandra-pahazony ao anaty oven mikrofo. Ny legioma mivolom-paty dia nopetahana takela-pako kely ary misy takela-by ary mametraka azy ireo ho toy ny sakafo ho an'ny fofony.
Miaraka amin'ny zucchini sy kara, ny pasta vita avy amin'ny voankazo sy ny voankazo avy amin'ny voankazo, tongolo sy tongolo lay dia alefa any amin'ny lovia. Ny entana rehetra dia nararaka tamin'ny saosy (tsy manadino ny mamoaka ravina avy any aminy!) Ary afafazo amin'ny sisa tavela amin'ny fety sy mofo. Manao 20 minitra amin'ny 180 degre.