Misy karazana fialan-tsasatra maro mifototra amin'ny fihinanana sakafo kalorie avo, nefa amin'ny fotoana voafetra ihany. Anisan'izany ny voaniho, ny tombontsoa sy ny fahasimbana izay mitoetra ho foto-kevitra sy adihevitra maro. Ny sanda ara-angovon'ilay vokatra dia 364 kcal isaky ny 100 g.
Tombontsoa na fahasimbana amin'ny voaniho amin'ny fahaverezan'ny lanja
Na dia eo aza ny habetsahana kalorie avo dia avela hitondra ny vokatra amin'ny vola madinika ho an'ny sakafo mandritra ny sakafo.
- Ny fahaverezan'ny vidiny fanampiny dia noho ny fisian'ny menaka manitra, izay mitondra anjara biriky matavy.
- Ny fampiasana voanio ho an'ny fatiantoka dia mitoetra ao amin'ny rafitra henjana amin'ny pulp, izay fibre. Mandritra ny fitsangatsanganana ao amin'ny lava-pofona dia misy amina karazam-bory iray avoakany, izay mitondra mankany amin'ny fihinanana siramamy voalohany. Mandritra io fotoana io, dia misy jioka goavam-be alefa, izay mampihena ny fotoana famoahana sakafo. Ankoatra izany, ny fibre dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinontsinona avy amin'ny sokatra sy ny vokatra hafa, ary mameno ny vavony ary mampihena ny fahatsapana hanoanana mandritra ny fotoana lava.
- Noho ny fisian'ny vitaminina B be dia be sy ny ascorbic dia manatsara ny fiasan'ny metabolism ary mihamatanjaka ny hery fiarovana.
- Ny firafitry ny menaka voanio dia ahitana karazana asidra laurika - antioxidant mahery, izay manampy amin'ny ady maivana.
Maro no tsy te-hijaly noho ny vozony ary manome siramamy maina, ny tombotsoany sy ny fahasimbany dia tsy miova, fa ny voka-dratsin'ny kôlôma toy izany dia mitombo avo roa heny.
Raha ny ronono voanio dia mampitombo ny tahan'ny metabolika izany ary manatsara ny famoahana amin'ny ankapobeny. Anisan'izany ny fisotroana dia vitaminina sy mineraly be dia be, izay misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny orinasa rehetra.
Ny voaniho dia tsy mitondra tombontsoa fotsiny, fa manimba ny vatana, saingy tsy azo atao izany raha tsy be dia be, ary koa eo anatrehan'ny tsy fandeferana.
Coconut Diet
Ity fomba fitsaboana lanja ity dia novaina nandritra ny 4 andro. Mandritra io fotoana io, arakaraky ny lanjanao voalohany dia mety ho very 3 ka hatramin'ny 6 kg ianao. Ny menio dia tsotra.
Ny andro voalohany:
- sakafo maraina: 2 tbsp. ravina voanio mofomamy ary 10 minitra. polkokosa;
- sakafo antoandro: 100 g sigara fetsy ravina sy dite maitso;
- Sakafo: antsasaky ny vary ary aorian'ny 10 minitra. ny halimo.
Ny andro faharoa:
- sakafo maraina: 2 tbsp. taom-boromailala varimbazaha voatsabo, taorian'ny 10 minitra. polokokosa sy te;
- sakafo antoandro: 150 g sigara fetsy ambany;
- sakafo: 2 tbsp. tavoahangy vary, taorian'ny 10 minitra. polokokosa sy dite.
Ny andro fahatelo:
- sakafo maraina: 3 tbsp. ravina voanio mofomamy ary 10 minitra. polkokosa;
- sakafo antoandro: 2 cups of green tea;
- sakafo: 2 tbsp. tavoahangy vary, taorian'ny 10 minitra. polokokosa ary 40 grama mofomamy tazo ambany.
Ny andro fahefatra:
- sakafo maraina: 2 tbsp. ravina voanio mofomamy ary 10 minitra. polkokosa;
- sakafo antoandro: kôkôla antsasak'adiny;
- Andraikitra: 100 g sigara fetsy ambany.