Matetika dia malaza be ny Dr. Elena Malysheva noho ny fandefasany azy ary ho an'ny olona maro izy dia manana fahefana. Nanome alalana maro ho an'ny olon-drehetra izy, izay heverina fa mahomby. Aretina tsy misy sigara ho an'ny fahavoazan'ny ratra Elena Malysheva dia tia ny tenany, satria inoany fa ny klorida amin'ny olon-dehibe dia mitondra anjara biriky fanampiny. Ny salanisa tafahoatra ao anaty teboka dia mitarika ny fihenanam-pandehan'ny fluid, ary izany dia miteraka oda.
Ny sakafo tsy misy sira 13 andro Malysheva
Ny fotodrafitr'io fomba fitsaboana io dia mifototra amin'ny sakafo mahavelona, satria tena zava-dehibe ny tsy hahatsapa hanoanana, ary hanampy amin'ny fihazonana metabolisma koa izany. Zava-dehibe ny fanaraha-maso sy ny haben'ny ampahany izay tsy tokony mihoatra ny 250 g. Ny rano madio ao Malysheva dia tena manan-danja tokoa, ka ny iray andro dia tokony misotro farafahakeliny 2 litatra. Ny sakafo farany dia tsy tokony ho amin'ny 7 ora tolakandro. Ny fihenam-bidy koa dia noho ny fandavana ny mamy, ny lafarina, ny ranon-tsakafony ary ny fiterahana. Mialà amin'ny sakafon'ny sira tsy misy sakafon'ny Elena Malysheva ilaina biby sy legioma, ary ny ovy sy ny toaka . Ny fototr'io fomba fihinan'ny lanjany io dia ny proteinina, ary koa ny tsiranoka . Fitsipika iray manan-danja hafa - ny sakafo hariva dia tsy tokony hatao aorian'ny 19 alina. Zava-dehibe ny tsy misakafo maraina, satria ity no sakafo manan-danja indrindra.
Ny sakafo tsy misy sira amin'ny Elena Malysheva:
- maraina : ampahany afon-tsakafo tsy misy sira ary 1 tbsp. mofomamy misy siramamy;
- snack : voankazo afa-tsy akondro sy voaloboka;
- sakafo antoandro : ampahany proteinina, mety ho ohatra, trondro na hena.
- snack : fruit;
- Sakafo : salady voankazo sy atody.
Ampiasao ity fomba fitsaboana ny lanjany ity dia tsy azo atao amin'ny hafanana, rehefa be ny swe, ary miaraka aminy sy sira, miaraka amin'ny asa fikarakarana ara-batana, ny fampinonoana, ny fitondrana vohoka, ary koa ny mety hampitombo ny aretim-po sy ny aretin'ny voa.