Ny fanazaran-tena amin'ny fandanjana sy ny fandrindrana dia manampy amin'ny fanamafisana ny fanaraha-maso ny hetsika, ary mampitombo ihany koa ireo reflexes. Amin'ny fampiofanana tsy tapaka dia lasa plastika, manankina ary mavitrika ny vatana, ary mahazo endrika mahafinaritra ihany koa. Tsara koa ny manamarika sy ny fiantraikany amin'ny fahasalamana. Ohatra, ny fihenan-dra sy ny metabolism dia manatsara ary ny lymph drainage koa dia lasa.
Fanatanjahan-tena mifandanja
Mazava ho azy, mandritra ireo fotoam-panofanana voalohany, mety hitranga ny olana amin'ny fanatanterahana fampiharana, ary ny rehetra noho ny tsy fahampian'ny fampiofanana ilaina. Saingy tsy tokony hamela ny zava-drehetra ianao, satria aorian'ny lesona maro dia azonao atao ny manamarika ireo fiovana tsara voalohany. Amin'ny ambaratonga voalohany dia ampy hametrahana ny toerana mandritra ny iray minitra, ary avy eo, tokony hampitombo telo minitra ny fotoana. Miorena amin'ny fahafahan'ny vatanao. Torohevitra mahasoa - rehefa manao fanatanjahan-tena mandanjalanja eo amin'ny hazo na eo amin'ny tany, dia mamelona mozika izay mampiroborobo ny fialan-tsasatra. Ny fampiharana etsy ambany dia hanampy amin'ny famenoana ny hozatry ny tongotra, ny sandry sy ny fehikibo. Ankoatra izany, misy ny fandrosoana ny fandanjana sy ny fandrindrana ny hetsika. Ataovy amin'ny tanana iray aloha ilay fampiharana ary avy eo amin'ny tanana hafa.
Fampiasana ny fampandrosoana ny isa mitovy 1 . Mitsangàna ary asandrato ny tananao havia, ary tohano eo amin'ny lohalika. Alefaso any amin'ny ilany havanana izany ary tanterao ny tongotrao amin'ny tongony hafa ao amin'ny faritra misy tavy. Ny tanana nibontsina ny elany, ary asandrato izy avy eo, manomboka ny tanany ankavia eo ankavanana, manintona ny ankihibe.
Manaova fanatanjahan-tena # 2 "Hazo" . Mitsangàna ary zarao ny sandrinao amin'ny lafiny samihafa. Miondran-kanina, mialà eo alohanao, rehefa manongotra ny tongotra havia. Tokony hiverin-dàlana koa ny tanana ary hitazona ny haavon'ny tongotra. Apetaho amin'ny palma ny palmao, izay ahafahanao mahatsapa ny hozatra. Mba hampihetsi-po ilay fanazaran-tena, hikolokolo bebe kokoa, hanandratra avo kokoa ny tongotrao ary hampidina ny sandrinao.