Firy ny kaloria amin'ny akrobe maina?

Ny abrikina voapoetra dia ketsa araraka, izay misy tahirin-tsakafo sy vitamina rehetra ilaina. Io dite io dia ampiasaina ho tsindrin-tsakafo, ary hanatsara ny tsy fahampian'ny hery sy fanasitranana aretina sasany. Andeha hodinihintsika, na azo atao ny mampiasa an'io vokatra io rehefa mihamangatsiaka, ary firy ny karazan-tsiramamy vita amin'ny maina.

Ny voka-dratsin'ny kômôbinina maina - akam-bary

Ao amin'ny dingan-dava, ny voankazo rehetra dia miteraka, izay mampitombo ny fifantohana ny zavatra rehetra ao aminy. Izany no antony mahatonga ny voka-dratsin'ny kôkôriaka 41 kcal isaky ny 100 grama, ary ny abrikôla maina - 215 kcal. Amin'io tranga io dia ny proteôma 5.2 g, 0,3 g ary ny carbohydrates 51,0 g.

Ny fampitahana toy izany dia manondro fa mandritra ny sakafo, ireo abrikina voapoizina dia mety ho simbaina amin'ny ankapobeny voafetra, tsy mihoatra ny 3 ka hatramin'ny 5 isaky ny andro, ary amin'ny maraina fotsiny - eo amin'ny 14:00.

Ny kalôria sombin-kiran'ny ampongabendanitra 1 - eo amin'ny 15 kcal. Amin'ity tranga ity, ny hamono ny hanoanana, dia ampy ny mangatsiaka siramamy volo vitsivitsy ary misotro rano rano na dite.

Sakafo kalorie misy lovia mitovitovy

Diniho ny votoatin'ny kalorie ho an'ny sakafo sasany, izay misy karaoty maina. Azo ekena avokoa izy rehetra ireo ny maraina:

  1. Ny kômôfôkôla misy kôkômbika matevina dia manana kalôria manan-kasina eo amin'ny 75 kcal isaky ny 100 g, miankina amin'ny fikarakarana. Fisotroana mamy sy mamy izay mamela anao hiverina haingana sy hahomby.
  2. Kissel avy amin'ny abriko maina dia manana kalôria maherin'ny 54 kcal isaky ny 100 grama, ary mbola mahafa-po kokoa aza ny hanoanana. Azo ampiasaina ho tsindrin-tsakafo izy io.
  3. Safidy iray hafa mamy ho an'ny fivalanana dia siramamy vita amin'ny ravina vita amin'ny akora. Ity lovia ity dia hanana kalôria manan-kasina eo amin'ny 200 kcal, fa izany dia vahaolana mahafa-po feno proteinina tena ilaina sy varo-pandrefesana sarobidy manan-danja ho an'ny fahasalaman'ny olombelona.

Ampiasaina amin'ny vitaminina A, C, E ary ny vondrona B ny vatanao amin'ny fomba mahazatra tsy tapaka, ary ny potassium, magnesium , calcium, phosphorus ary vy.