Ny iray amin'ireo vokatra tsy mahazatra indrindra eo amin'ny latabatra dia ny fofomamy amin'ny bobongolo. Ny tombontsoa sy ny fahasarotan'ity vokatra avy amin'ny sakafo fihinanana ity dia valin'ny fomba samihafa.
Inona no saka mahasoa sy mampidi-doza amin'ny bobongolo?
Toy ny saka tsotra, ny vokatra amin'ny bobongolo dia vita amin'ny ronono, noho izany dia betsaka ny calcium ao. Ary noho ny miorim-paka dia tsara kokoa ny fanangonana azy. Na dia ao anaty siramamy aza ny proteinina dia misy karazana amino asidra, phosphorus, Vitamine B, vitamin A sy D. Araka ny fikarohana farany, ny fody manala ny fiorenan'ny melanine ao amin'ny hoditra dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra sy aretina hafa amin'ny hoditra.
Na izany aza, ankoatra ny tombontsoa sy ny fahasimbana avy amin'ny alikaola amin'ny bobongolo, dia mety ho azo ampiasaina amin'ny be dia be koa. Ny fôsily dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny mikroflora amin'ny vavony, izay tsy maintsy hitarika amin'ny aretim-biby mampidi-doza. Ankoatra izany, ny vokatra dia mety miteraka tsy fahampian-tsakafo. Voaporofo ho an'ireo izay manana fironana hivezivezy, izay mijaly noho ny aretin'ny voa, satria manana sodium izy ao amin'ny firafiny.
Azo atao ve ny mihinana tsaramaso amin'ny bobongolo mandritra ny fitondrana vohoka?
Ireo renim-pianakaviana manana ny vokatra azo avy amin'ny endriny voajanahary dia tsy ilaina - tsy fantatra ny karazana fanehoan-kevitry ny vatana. Afaka mihinana cheese amin'ny bobongolo amin'ny vehivavy bevohoka fotsiny ianao ao anaty pâtes sy casseroles.
Ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny tsiro mena amin'ny mibontsina manga
Maro ny karazana tsaramaso misy basy. Misy tsingerina mena, mena, mainty mena, nefa ny mendri-kaja indrindra, ary koa ny malaza sy malaza indrindra, dia manga. Ny fanontaniana dia hoe, mahasoa tokoa ny siramamy amin'ny bobongolo toy izany. Ireo manam-pahaizana dia manaiky izany tsara. Ny vokatra azo, araka ny hevitr'izy ireo, dia mety hampidi-doza raha tsy ho an'ireo izay tsy mandefitra penisilinina, izay hita amin'ny môtô manga amin'ny ankapobeny. Ny fampiasana azy dia ny fanatsarana ny fihinanana, ny fanamafisana ny taolana sy ny nify.