Mora voan'ny kômidia

Toa tsy azo atao mihitsy ny mandà ny mitambatra sy ny zava-pisotro, ny zava-mamy, ny mofo, ny mofo ary ny siramamy. Ireo vokatra rehetra ireo dia singa iray - misy kômôrita mora simba. Maro no naheno fa afaka manisy ratsy ny vatana izy ireo, saingy nahoana izany no mitranga, tsy ny rehetra no mahafantatra.

Voalohany, tokony hamaritra izay mety ho voan'ny kômôridera mora simba:

• gliokaozy;
• galactose;
• tsy handaitra ny;
• sucrose;
• maltose;
• lactose.

Ireo singa ireo dia manana rafitra simika tsotra, ka noho izany ny fanamafisana ny vatana dia mora miatrika izany. Rehefa voapoizina ao anaty ra ny fototarazo tsotra, dia miteraka fanafahana lehibe amin'ny ampahany betsaka amin'ny insuline. Ny carbohydrates haingana dia napetraka amin'ny endriky ny fitsaboana matavy, ary ny tsindry amin'ny insuline dia mitarika ho amin'ny diplaoma manaraka ao amin'ny glucose ao amin'ny ra, izay miteraka antsoina hoe kôhyhydrate hanoanana. Noho izany, ny tsiranoka azo avy amin'ny digestible dia miha-marefo amin'ny endriky ny matavy, izany dia manamora ny famotsorana ny insuline hormone anabolika ho valin'ny fampiasana azy ireo. Ankoatr'izay, ireny fiterahana ireny dia manasitrana antsika mandritra ny fotoana fohy, ary avy eo dia nanjary antony mahatonga ny hanoanana sy ny fisitrihana.

Sakafo izay manana voankazo simika:

• siramamy;
• tantely;
• voankazo mamy (akondro, voaloboka);
• alcoholic beverages;
• sweet soda;
• kobam-bary sy vokatra vita avy amin'izany (sakadia, rolls, muffins, mofo, mofo, pancakes);
• voankazo maina (ketsan-dranom-bary, daty , voankazo).

Noho izany, ireo olona voan'ny diabeta, na te-hanana herim-batana, dia tokony hanaisotra ny vokatra avy amin'ny sakafo misy azy kobam-bary mora simba (indrindra ny siramamy sy ny lafarina). Maro ny voankazo sy voankazo maina no loharano ahodin-tsakafo haingana, fa mitondra ihany koa ny zavatra mahasoa - vitamina sy mineraly, ka ny fampiasana azy ireo amin'ny vola matevina dia voamarina tanteraka.

Ny fahafantaranao ny sakafo mety ho mora voan'ny kômôhy, dia afaka manamboatra ny sakafo mety ianao. Raha tena tianao ny hanina zavatra indraindray dia misy tsiranoka tsotra fotsiny, tsara kokoa ny manao izany amin'ny maraina, raha mbola eo amin'ny sehatra avo dia avo ny asa atao. Vetivety ihany dia voatsabo ny tsiranoka azo avy amin'ny firaisana noho ny fanatanjahantena fanatanjahan-tena, satria mandritra ny fampiharana, ny glycogene rezerva ao amin'ny aty dia reraka aloha, ary ireo karôbôratinina nihinana nandritra izany fotoana izany dia hampiasaina hamerenana azy io.