Hanomana haingam-pokontany haingana sy matsiro, ny fomba fanamboarana ny akorandriaka voalohany sy ireo karazana hevitra voaporofo dia hanampy amin'ny famoronana azy amin'ny fomba tsara indrindra. Ny hatsaran-tarehy toy izany dia tsy vitan'ny hoe matsiro sy manangom-bokatra, fa koa misy karazany mahavariana ny toetra mahasoa.
Ahoana ny fomba hanamboarana salady kokimbana?
Raha misy faniriana hanamboatra salohim-boankazo, ny fomba fitsaboana an'io sakafo sy toro-hevitra momba ny fampiasana teknolojia io dia hanampy amin'ny fiatrehana ny tetikasa amin'ny fomba mahomby sy matsiro.
- Ny koban-kisoa dia nofafàna sy novolena tamin 'ny nofo niaraka tamin' ny nofo ary notapatapahina tamin 'ny felana araka ny fepetra takiana amin' ny alalan 'ny voankazo voafantina.
- Ny legioma ho an'ny salady dia ampiasaina amin'ny endrika mena na baka.
- Ny heniheny pumpkin dia mifangaro tsara miaraka amin'ny legioma, legaoma, tsaramaso ary ny hena.
- Mihabetsaka kokoa ny tsirony raha manasa lovia miaraka amin'ny voankazo masaka na zavamaniry vaovao.
Salade ny menaka
Ny salady legioma tsotra miaraka amin'ny pumpkin dia ny famenoana tanteraka ny sakafo isan'andro, mameno azy amin'ny vitamin sy mineraly manan-danja. Amin'ny fampakaram-bady, afaka mampiasa jiro ianao na hanolo ny vokatra miaraka amin'ny kalôria tsy misy kalôria voajanahary. Ny pulp masaka dia mipetaka amin'ny lavaka iray na manapaka amin'ny tsilo malefaka miaraka amin'ny mpanadio.
sakafo:
- jono maina - 200 g;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- Karoty - 80 g;
- greenery - 0.5 beam;
- sira, siramamy, dipoavatra - fingotra;
- Sakafo - 100 g.
fiomanana
- Kambana, karaoty sy kôkômbra no manasitrana na manapaka amin'ny tapa-damba malefaka, mololo.
- Ampiasao grefy, sira, dipoavatra, siramamy.
- Sakafo mitahiry salohim-bary mamy miaraka amin'ny menaka, mifangaro ary manompo avy hatrany.
Salady miaraka amin'ny menaka
Raha tsy tianao ny fanandramana legioma mena dia azonao atao ny manamboatra salady tsotra ao amin'ny oven. Ny endriky ny lovia amin'ity tranga ity dia feno taolam-paty sy ronono ary tongolobe, izay napetraka eo am-pisakafoanana miaraka amin'ny vokatra fototra. Toerana iray manokana dia kely voatsindry alika kesika sy zavamaniry vaovao.
sakafo:
- ririnina, ravina ary zucchini - 250 g;
- salope mena salady - 2 p.
- Voa sedera - 1 tanana;
- greenery - 0.5 beam;
- Sira, dipoavatra, menaka oliva - manandrana.
fiomanana
- Volom-bary koban-katsaka, voanemba voaendy ary ziokely manapatapaka tsaramaso, ary apetaho eo amina tavoahangy.
- Niparitaka ny sisiny ary nokapaina tamin'ny ampongabendanitra.
- Apetaho amin'ny voanio ny voankazo ary manangomà 40 minitra amin'ny 180 degre.
- Aparitaho amin'ny legioma ny legioma vita amin'ny baka, mamafy voanio, voanjo.
- Salady sira miaraka amin'ny menaka oliva lavalava, sira ary dipoavatra.
Pumpkin salad miaraka amin'ny poma sy carrot
Manamboatra haingam-pako sy haingon-tsakafo salady tsara, ny fomba fitsaboana tsy misy fitsaboana hafahafa ho an'io tanjona io, araka izay azo atao. Ny tena mahasoa dia ny dikan-tsakafo miaraka amin'ny paoma sy karaoty. Tsy hihamaizina ny fivalanan-tsakafo ary tsy hamoy endrika ivelany raha toa ka asiana sira kely kely izy.
sakafo:
- menaka, paoma ary karaoty - 150 g;
- mofomamy - 50 g;
- Sakafom-boankazo sy menaka oliva - 40 ml tsirairay;
- ranom-boasary - 1 tbsp. sotro;
- salt - to taste.
fiomanana
- Volokano voadio, paoma sy karaoty no nopetapahina tamin'ny lamba malamalama.
- Apple slices mivantana avy eo amin'ny sira citrouille.
- Ampifandraiso ireo singa ao anaty fonosana iombonana.
- Amboary ny voan-tsimparara amin'ny dibera sy ny sira, arakaraka ny habetsaky ny salohim-pokontany miaraka amin'ny paoma ary manompo avy hatrany.
Pumpkin salad with cheese
Ho salama ny salady mahafinaritra mahazendana iray, miorina amin'ny fanolorana ny manaraka. Ny pulpan'ny legioma amin'ity tranga ity dia ampitomboina amin'ny zava-manitra manitra, mafana ao anaty vilany, ary avy eo ankoatra ny ao anaty lafaoro. Ny fikarakarana tsara amin'ny vokatra fototra dia ny brynza malefaka sy ny lettuce salady.
sakafo:
- tsatokazo - 0,5 kg;
- brynza - 100 g;
- kisendrasera sy zebra maitso - amin'ny lamosina;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- tantely - 1 teaspoon;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- menaka - 50 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Manapaha anaty kobam-bozaka lavanila, tapakila amin'ny saka, sira, dipoavatra ary sira, ary avy eo avy eo amin'ny ravina rehetra amin'ny dibera amin'ny hafanana mafana ao anaty salope fanosotra mandritra ny minitra maromaro.
- Alefaso any anaty baoritra ireo lasantsy, ary atody mandritra ny 10 minitra amin'ny 180 degre.
- Aparitaho amin'ny legioma ny legioma vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy.
- Manaova tantely sy dibera miaraka amin'ny menaka oliva sy sira.
- Zarao amin'ny salohy sy brynza ny salady.
Salade ny ririnina sy ny tantely
Fanampiana mahafinaritra amin'ny latabatra dia ny salady vitaminina miaraka amin'ny rambony sy tsimokaretina voamaina. Ny vokatra vita amin'ny legioma dia nofenoina miaraka amin'ny voankazo voatsinjara voankazo, izay mameno ny sakafo miaraka amin'ny tsiro vaovao manankarena ary mampiavaka ny fananana mahasoa sy mahasalama.
sakafo:
- pumpkin - 200 g;
- boasary boaty - 100 g;
- voankazo sy karazam-bozaka maina - 60 g;
- kosoa maitso, menaka yogora na menaka voajanahary - 60 g;
- sira, dipoavatra, voamadiro - hanandrana.
fiomanana
- Ny plastika pumpkin dia tapaka amin'ny tendro matevina na mandeha amin'ny ronono marary amin'ny alàlan'ny lavaka koreana.
- Ampio ny voankazo voankazo, voankazo salady, dipoavatra, voankazo miaraka amin'ny voanio, mamafy voa masira.
Salady miaraka amin'ny ririnina sy akoho
Afaka manomana fety fety na mahagaga amin'ny sakafo mahazatra sy mahazatra ao an-tokantrano mandritra ny andro fiasana ny salohy mahafinaritra sy mahasalama akondro sy ny nono. Ny henanina dia azo ahandroina na menaka amin'ny menaka, alaina amin'ny zava-manitra mahafinaritra anao. Ny fahasimban'ny sns dia mifehy amin'ny alàlan'ny fanovana ny habetsahan'ny mofomamy.
sakafo:
- pumpkin - 400 g;
- kiraro akoho - 300 g;
- koryandre sy chili - manandrana;
- menaka oliva sy menaka sesame - 40 ml tsirairay;
- soy sauce - 30 ml;
- tongolo lay - 2 nify;
- sira saline - 2 tbsp. lovia kely;
- greens - 1 bunch;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Voamaina mainty misy menaka, poti-mainty, korianderina ary chili, voamaina miaraka amin'ny menaka misy menaka ary nalefa nandritra ny 20 minitra tao anaty lafaoro.
- Mangatsiaka miaraka amin'ny zava-manitra na mofomamy, manapatapaka takelaka.
- Manamboara karazana dibera roa, soja soja, volo, tongolo gasy, sira lava sy chili.
- Ny kambana sy ny sakafom-biby dia mifandray, voamaina amin'ny famenoana sy ny fanompoana.
Pumpkin sy salady arugula
Na dia ilaina aza izany dia salady miaraka amin'ny menaka sy ny legioma, raha ampiana izany miaraka amin'ny arugula sy cranberries. Amin'ny fampifangaroana legioma, azonao atao ny mampiasa voankazo, tsiratsara, voatabiha voatabiha na zavatra hafa azo ampiasaina, raha ampisainao raha misy feta. Raha tokony ho vinaingitra balsamic, dia avela hampiasa divay na poma, manampy trondro ahi-kafe any amin'ny salady.
sakafo:
- pumpkin - 400 g;
- arugula - bunch;
- Bibilava misy poizina sy loko - 0.5 p.
- kerry - 3-5 sombintsombiny;
- voankazo maina sy voatavo - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- Balsamic vinegar - 1 tbsp. sotro;
- tantely - 0.5 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Ny menaka nohosorana menaka manify, siramamy sira, dipoavatra ary nokarakaraina ho 30-35 minitra amin'ny 220 degre.
- Ao anaty vilia salady dia mampifangaro ny rukkola miaraka amin'ny menaka voatoto, papango, voanjo ary voninkazo marevaka.
- Eo an-tampony dia mandrehitra jiro, antsasaky ny serizy ary mandatsaka ny akanjo rehetra avy amin'ny tantely, solika sy vinaingitra.
Salomon-pofomamy mahamay
Raha te hanao salady mafana ianao amin'ny pumpkin, dia aleo sakafo mahasalama kokoa noho ny mahazatra. Na dia eo aza ny laconic ny sakafo, ny tsirony dia hahagaga amin'ny palette manankarena sy ny sata. Misy feta mahazatra afaka ampitomboina amin'ny tsaramaso amin'ny tsilo, mametraka azy ireo miaraka amin'ny ambim-bary hafa amin'ny sakafo.
sakafo:
- pumpkin - 400 g;
- feta cheese - 200 g;
- Salad Radicio sy Corn - 200 g;
- menaka oliva - 6 tbsp. lovia kely;
- divay vinaingitra - 1-2 tbsp. lovia kely;
- Dijon voanio - 0.5 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Voatapahina ny kiraro, siramamy miaraka amin'ny sira, dipoavatra, menaka misy menaka ary vita amin'ny 200 degre eo ho eo 15 minitra.
- Ny lovia dia napetraka amin'ny ravinkazo vita amin'ny lettuce, eo ambony ny sombin-dity ary ny fofom-jaky.
- Manafina voanio miaraka amin'ny menaka sy vinaingitra misy salady miendaka tsara.
Salobry katsaka miaraka amin'ny atody sy tongolo lay
Azo atao ny manomana salope salopeana iray miaraka amin'ny atody mba ho fanampiny ho an'ny fety iray na koa atao toy ny sakafo ho an'ny hena. Ny tsiron'ny fitsangatsanganana dia tsy miankina amin'ny habetsaky ny fitaovana ampiasaina, fa koa amin'ny fomba nanapahana ny legioma: ny tsara indrindra dia ny fofomamy dia tokony halaina araka izay azo atao amin'ny alàlan'ny tsipika Koreana na ravinkazo.
sakafo:
- pumpkin - 300 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 nify;
- Crème crème - 90 g;
- sira, dipoavatra, zavamaniry.
fiomanana
- Manaova diovina ary alaharo ny menaka fikosehana mialoha.
- Manolotena, manadio sy manilika atody kely, manampy amin'ny masomboly.
- Mihinàna tsiro miaraka amin'ny tongolo gasy, sira, voankazo ary dipoavatra, arakaraka ny vokatra azo avy amin'ny salady.
Pumpkin salad amin'ny fomba ofisialy Koreana - recipe
Hanamboatra karazan-tsakafo haingon-tsakafo haingana sy mahasalama ny Koreana. Izany no fomba tsara indrindra. Tsy mila manomana mialoha ny legioma ianao na mameno azy amin'ny karazan-tsakafo iray mifandray. Haka fotsiny ny sakafon'ny Koreana koreana sy ny karazam-borona mahazatra sy ny fety.
sakafo:
- pumpkin - 400 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- chili - 1 pc.;
- menaka - ¼ cup;
- Vinaingitra 6% - 2 tbsp. lovia kely;
- Koreana mahavokatra - 2.5 tsp.
- sira - 0,5 tsp.
fiomanana
- Mibotso tsangambato mihosotra sy mihosotra, ampio tongolo vita amin'ny tongotra maina sy chili tsy misy voa.
- Atsangaro ny menaka amin'ny menaka, atsipazo ny tongolobe ao anatiny ary manaparitaka amin'ny ririnina.
- Manararaotra ny sakafo miaraka amin'ny vinaigera, fitondrana Koreana, mifangaro.
- Rehefa afaka adiny roa, ny salady avy amin'ny kirokely Koreana, nalaina ary nahasalama.
Salady miaraka amin'ny menaka fofona sy jirofo
Ny mpankafy ny hazan-dranomasina dia tsy isalasalana fa tokony hanandrana ny salady salope amin'ny siramamy. Ny endriky ny sakafo dia mifameno tanteraka, mamorona firavaka ara-tsakafo tsara sy mahasalama. Rehefa avy nopotehina ny felam-bary, dia aleo mametraka azy ireo amin'ny napkin mba hahazoana solika.
sakafo:
- pumpkin - 400 g;
- voapoizin'ny kirany - 200 g;
- tongolo lay - 4 nify;
- lettuce leaves - 150 g;
- Parmesan - 50 g;
- mayonnaise an-trano - 2 tbsp. lovia kely;
- mustard dijon - 1 teaspoon;
- tantely - 2 tsp;
- sira, menaka.
fiomanana
- Afangaro ny koveta amin'ny tapa-damba kely, ary ampidino ny tongolo lay amin'ny faran'ny ranomandry.
- Ao amin'io menaka io ihany koa ny kalsioma.
- Eo amin'ny lovia misy ravin'akoho dia mamono salohim-bary, kitapo, manondraka ny akanjo rehetra amin'ny mayonnaise, ny voanio ary ny tantely, mamafy amin'ny Parmesan.
Pumpkin salady amin'ny ririnina - lick ny rantsan-tànanao!
Manomàna salady salohim- bary mahafinaritra ho an'ny ririnina dia mety amin'ity manaraka ity. Ny tsimokaretina volom-borona amin'io tranga io dia mifanentana tsara amin'ny voankazo, ny karaoty sy ny tongolobe. Mihinam-boa amin'ny voatabia voatabia, ary mifampizara tsiro, ny legioma dia mahazo harena an-kibon-koditra ary mahafinaritra.
sakafo:
- tsatokazo - 1 kg;
- tongolobe, karaoty ary dipoavatra Bulgarian - 300 g;
- voatabia - 1,5 kg;
- tongolo lay - 1.5 loha;
- sira - 1 tbsp. lovia kely;
- solika sy siramamy - jiro 0.5 tsirairay;
- latabatra - 4 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Mamafaza ny voatabia, manafaingana ny vay, mampiditra menaka, sira ary siramamy.
- Aoroy ireo karaoty marefo, ary aorian'ny 15 minitra mando, dia ampio ny gidro maina, ny voankazo sy ny tongolobe Boligara.
- Alao 30 minitra ny entana.
- Mofomamy ao amin'ny vinaigitra, ampio ny tongolo lay ary aorian'ny 5 minitra dia mihodina ny sakafonao ao anaty siny.
- Mafana ny fiara, manamboatra azy eo ambonin'ny fonony, ary mialà mandra-pahafeno tanteraka.