Kely dia kely ny vatosokay, ary ny lavany dia 3 sy 30 santimetatra. Noho ny zava-misy dia kely dia kely ny fatran-tsakafo, manakaiky aorian'ny fambolena, ary avy eo mipetaka. Rehefa mividy, tandremo tsara ny rambon'ireto vatohara ireto. Arakaraky ny halaviran'ilay vokatra dia tsy voatsabo, ny mamba ny rambony.
Tsy misy tsiambaratelo fa ny kalsiara dia anisan'ireo folo tena mahasoa indrindra. Izany dia vokatry ny firafitra tsy manam-paharoa, izay tsy dia hita loatra amin'ny mponin'ny tontolo ambanin'ny tany. Noho ny tsy fisian'ny fatana tsy misy fetrany dia heverina ho karazana kalorie tsy dia tsara loatra ny kalsioma.
Firy ny kaloria no voatsabo ao anaty kalsopia?
Ao amin'ny 100 g ny vokatra tsy mihoatra ny 100 kcal. Izany dia manome azy ireo amin'ny rano tsotra izao. Raha mitombo miaraka amin'ny legioma sy saosy, na ny mayonnaise aza izy ireny, dia mety hitombo imbetsaka ny vontoatin'ny kaloria ao amin'ny akanjo voatsabo.
Ny olona iray, fara fahakeliny, dia nanandrana nanamaivana ny lanjany, dia mahafantatra fa matetika amin'ny sakafo amin'ny hoditra, hoditra ary fantsika ny sakafo mahavelona amin'ny sakafo. Ny mainty dia marefo, manilika ny fantsika, ny hoditra dia tsy manify loatra sy salama. Izany dia noho ny tsy fisian'ny iodine sy solifara. Ny kalsa dia loharano tsy azo ampiasaina amin'ny famenoana ny vatana amin'ireo zavatra mahasoa ireo. Na dia eo aza ny habetsahan'ireo kaloria ao amin'ny akanjo maimbo, dia asaina ampiasaina izy ireo mba hohanina mba hijery vaovao sy salama. Ankoatr'izay, 180 g of shrimp dia ahitana isan-jato isan'andro amin'ny zina, vy ary varahina.
Koa satria any amin'ny toeram-pivarotana ao amin'ny toeram-pivarotantsika dia tsy misy afa-tsy amin'ny endrika mangatsiaka ihany no ahafahana mahalala ny fitsipika momba ny fanimbana azy ireo. Aza manala azy avy hatrany any amin'ny efitra fisainana. Alefaso ny kitapo aloha avy ao amin'ny frizera mankany amin'ny vata fampangatsiahana mandritry ny ora roa, ary afindrao amin'ny efi-trano. Amin'io fomba io, ny toetra mahasoa ny vokatra dia voatahiry tsara.