Voaomana haingana ireo tsaram-bary natono tamin'ny vary, ny tongolobe ary ny atody.
sakafo:
- 4-6 voanio sotrokely fasika (vatam-paty eo an-toerana - gram 100-120);
- Sakafo 150 grama;
- 4 atody;
- 2 tongolo;
- diloilo kely solitany;
- greens (parsley, dill, koriander, basil, sns.);
- 2 tongolo gilasy;
- voasarimakirana.
fanomanana:
Ny fatin-kazandrano dia hipoka mandritra ny 3 minitra - tsy misy intsony, ary ho maina isika. Andao hokolokoloina ireo atody mafy mafy, afafazo izany ary atsipazo eny amin'ny lavaka. Mandroo ny vary, dia tokony hanitra. Ny tongolo voamaivana dia hozara-tendrony kely ary kely voavolavola amin'ny solika ao anaty vilany. Hifanakalo vary amin'ny tongolobe isika, hampiakatra ny atody voakolokolo, volo maina sy tongolo lay. Ampio kely, dipoavatra ary mifangaro. Fenoy ny fatin-koditra voaomana amin'ny famokarana ary mametraka ny 2-3 isan-tsaton'izy ireo. Mankanesa miaraka amin'ny karazana volomparasy sy kisoa vita amin'ny saosy squid. Ny voankazo malaza indrindra amin'ny voankazo masira: menaka oliva, tongolo gasy, voanio, divay kely fotsy, zezika. Na dia izany aza, afaka mampiasa voanjo hafa ianao, ohatra, mayonise homemade. Tena tsara tarehy vita amin'ny tsaramaso amin'ny voankazo miaraka amin'ny tongolo lay.
Squid iray novidina tamin'ny holatra sy tsaramaso
sakafo:
- 4-5 fatim-bary;
- 2 tongolo;
- 800 gram of champignons or ceps;
- 200 grama fetsy mafy;
- 4 lany ny menaka voajanahary;
- ny sira;
- poti-tany mainty;
- anana;
- voasary makirana;
- 2-4 tongolo lay.
fanomanana:
Omeo atody 2 sarobidy. Andao hodorana ireo fatin-kerim-pitandremana. Ny tongolo voamaikobina dia hozakaina tsara sy mofomamy mandra-pahatongan'ny volamena ao anaty vilia fanosorana menaka misy menaka amin'ny hafanana midadasika. Ampiasao ny holatra mainty mihosotra amin'ny menaka fanosotra ary mangatsiaka mandritra ny 5 minitra, mampihetsi-po foana. Hodiovintsika ny atody amin'ny sifotra ary hanapaka tsara azy ireo na hanosika azy ireo amin'ny lavaka lehibe (azonao ampiasaina ny "combine" amin'ny fomba "chopper"). Ny cheese koa dia mihosotra amin'ny rora maina. Miangavy ny sakafo rehetra voaomana amin'ny famenoana, ampio ary manitra. Hanampy atody 2, angom-boankazo sy tongolo gasy. Ny rehetra dia mifangaro tsara sy manenina ny kaloria. Mamihina ny faty tsirairay ao anaty sarivongana izahay, ary mandevina ny ao anatiny. Apetraho eo amin'ny fitoeran-javatra vita amin'ny baka ireo vala ireo ary apetaho amin'ny 10-15 minitra ao anaty lafaoro maina. Afaka manompo manontolo ny voatavo, saingy azonao atao ny manapaka izany. Mipetraha amin'ny sira citrouille ary manangom-bary amin'ny herisetra. Azo atao koa ny manomana karazan-tsakafo feno vary sy holatra. Ampidiro tsotra fotsiny ny vera misy ranon-tsakafo ao amin'ny recipe ary hampihena ny isan'ireo holatra amin'ny antsasany.
Ranomasina
Afaka mahandro tsimok'aretina ianao, voakasik'ireo hazokely fihinanam-borona. Ny karazana resabe toy izany dia tena ankafizin'ny olona be zotom-po, ny zandary, ary koa ireo izay tsy nampoizin'ny mpitsidika.
sakafo:
- 4-6 ny fatin-koditra;
- 200 grama "krab";
- lakandranon'i varahina;
- anana;
- mayonnaise;
- tsinapy;
- ny sira;
- dipoavatra mainty;
- tongolo gasy;
- voasarimakirana.
fanomanana:
Atsofohy mandritra ny telo minitra ny tavy. Atsipazo ny tehina, ampio ny vary. Ampio kely ny voaniho, mayonnaise, voankazo ary tongolo gasy mba hamonoana. Pepper, ampio ary mifangaro. Afaka mamolavola azy ianao. Mialohan'ny manompo, manaova firavaka ary manangom-boankazo. Nipoitra haingana araka izay tratra ny zava-drehetra. Afaka manangona haingon-kitapo vetivety ianao ao anaty foitra ary manamboatra, ary asio zezika 2 atody.
Kalesy misy akoho
Afaka mahandro ianao miaraka amin'ny akoho. Ny fitsipika dia manodidina ny mitovy amin'ny ao amin'ny resipeo etsy ambony.
sakafo:
- 4-6 ny fatin-koditra;
- 200 grama kobam-boankazo nohanina;
- lakandranon'i varahina;
- Passekrovka avy amin'ny lobaka 1-st ary 200 g ny holatra;
- 100-150 grama tsaramaso fetsy mafy;
- tongolo gasy;
- anana;
- 1-2 atody;
- voasarimakirana.
fanomanana:
Ny molotry rehetra, mifangaro ary manaparitaka ny kaloria amin'ny fomba mitovy amin'ny fomba fanolorana taloha.
Ho an'ny tavoahangy voapoizina, tsara ny manompo divay mena, oliva, salady avy any an-dranomasina, legioma vaovao, sakafo avy amin'ny trondro sy ny ranomasina hafa.